Witam Panowie wstawie kilka fotek jeszcze jak juz wyglada cala moja silka skonczona . doszlo pare maszyn i bieznia chcialem jeszcze bramke ale nie mam takiej mozliwosci , poprostu za malo miesjca .Dojdzie jeszcze kilka zdjec na sciane i plakatow no ale to juz jest male piwo no to zaczynamy%-) [...]
no to chyba zdecydowalem sie na taki zakup: Omega-3 GAIN BOLICK 3*1000g + 1000g GRATIS!!! 2x Pro Longatum 750g lacznie wyjdzie mnie z przesylka ~192zl a na koncie mam 196zl, wiec idealnie shakera kolejnego (zakup powyzej 199zl) nie potrzebuje, wole batona nie wiem czy ktos mi odpowie na to pytanie tutaj, ale czy mozna wybierac smaki wszystkich [...]
Iverson: No to teraz mi troche namieszałes ;] hmmm no ale skoro wszyscy tak FBW chwalicie to moze faktycznie sproboje jeszcze raz . Ten poprzedni przypadek mogl byc spowodowany moze troche stresującym miesiącem , bo to podobno ma coś wspólnego . No i wczesniej cwiczylem w domu , a teraz na siłce . No nic sprobuje jutro jakis plan fbw ulozyc i [...]
no hm zrzucam szybko i przybrać przeliczając kcal i wszystko mikro itd to 0.5 kg tygodniowo no ale zzrzucanie o wiele prościej mi przychodzi niż nabieranie. po prostu chwila nie uwagi ominięcie POSIŁKÓW co się czasem zdarzy i sami wiecie. no ale gdy nie omijam i pilnuje to z nabraniem jakiegoś wielkiego problemu nie mam. wrzucę najwyżej fotę i [...]
Kurcze, no widze, że nie radziliście mi stosować takiej diety, no ale ja i tak ją stosuje... no nie posłuchałam Was, przepraszam bardzo ;) Właśnie jestem w szóstym dniu... efekty widać :) spodnie się luźne zrobiły, brzuszek spadł... no ciekawa jestem jak wytrzymam po diecie... a wytrzymać musze, bo już się w końcu ciepło robi i trzeba z letnie [...]
[...] i po prostu wagi nie widać. to dopiero początek. 6 miesięcy - cudów niema. Wagę masz prawidłową chodź gdyby zrzucić z 5kg i podszlifować mięsnie to już będzię coś widać. No ale tak jak mówie po 6 miesiącach treningu nie ma sie czym chwalić :) pokażesz sie po 1-1,5 roku i solidnym treningu i bedzie cos widać :) a co do bicepsa. no nie wygląda ci [...]
[...] takie wchodza w rachube. No i normlna progresja ciezaru. Nie lubie treningów koncentrujacych sie tylko na jdnej czesci ciala to si ekonczy kontuzja predzej czy pózniej, no ale nei mam mozliwosci ingerencji w to co ci trener dał. No tak miej wiecej z tymi posilkami z tym, ze tak jak napisałam wszystkie ww w trzech posilkach rano i wokół treningu [...]
tak oczywiscie dam ale pod koniec kwietnia powinienem byc juz po rzeżbie no poczatkiem maja. Narazie mam jeszcze miesiac treningow normalnych potem bede odtłuszczal zeby na lato sie poopalac :). Jedno co załuje ze tak pozno zaczalem no ale widzialem w TV kolesia co ma 91 lat i na silownie chodzi i z tego co bylo widac to sie ma super. Narazie mi [...]
nie napisalem , ze ja masz z czarnego forum tylko ,ze tam tez jest i odrazu kumaci ludzie ogarneli ten marny fotoszop, a to ze ty znalazles ja na Bodybuilding.com to nie znaczy ,ze to jest jej zrodlo docelowe.I oczywiscie rozumiem ze tam nigdy fotoszopy nie trafiaja bo to duza strona o bb-omg, podobnie moge napisac o sfd co niewiele ma wspolnego [...]
nie napisalem , ze ja masz z czarnego forum tylko ,ze tam tez jest i odrazu kumaci ludzie ogarneli ten marny fotoszop, a to ze ty znalazles ja na Bodybuilding.com to nie znaczy ,ze to jest jej zrodlo docelowe.I oczywiscie rozumiem ze tam nigdy fotoszopy nie trafiaja bo to duza strona o bb-omg, podobnie moge napisac o sfd co niewiele ma wspolnego [...]
[...] Trudno starszym osobom powiedzieć - no nie ma nic na pani stawy - tylko zastrzyki. Co do kolagenu to także ortopeda stwierdził że mam sobie odpuścić. Stawy trzeba zaleczyć. I nie powinny boleć chyba że zmiany reumatyczne. Ale to rzadka sprawa. Najczęściej - niewykluczone u mnie będzie wyczyszczenie operacyjne rzepki. No ale na mnie [...]
szału nie ma, ale jak na 3 tygodnie to nawet nawet... W zasadzie się zgadzam, nawet nawet No ale zobaczymy lepiej za 3 miesiące . W nazwie dziennika :kolejny powrot, tym razem na DŁUGO.!!! Jak na długo to gdzie się podziewasz od dwóch dni
Santiago92 dzieki za uwage ale wiem to, no ale w koncu robie mase nie? a trzeba bylo przeczytac jak wyglada makro cykl to bys wiedzial ze potem bedzie redukcja. i dieta bedzie takze nie ma co sie martwic EDIT: dodalem foto przed treningami to bylo jakies 3 albo 4 miesiace temu. wygladalem strasznie Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2011-01-07 [...]
[...] to jest, napiszesz to w necie bo na zywo goscia prawdopodobnie nigdy nie spotkasz a jak spotkasz to mu tego nie powiesz bo dostaniesz w pysk od niego lub kogos z jego otoczenia. Wiec ta opinia nigdy do goscia nie trafi i przez to jest dla niego mniej wazna niz poranna kupa no ale ty dlatego, ze jestes kozakiem i tak pojedziesz mu przez neta...
[...] tego nie powiesz bo dostaniesz w pysk od niego lub kogos z jego otoczenia. Wiec ta opinia nigdy do goscia nie trafi i przez to jest dla niego mniej wazna niz poranna kupa no ale ty dlatego, ze jestes kozakiem i tak pojedziesz mu przez neta... To do mnie? Z okazji tego, że napisałem iż jest zaprzeczeniem kulturysty w moim odczuciu? %-) Powiem Ci [...]
[...] tego nie powiesz bo dostaniesz w pysk od niego lub kogos z jego otoczenia. Wiec ta opinia nigdy do goscia nie trafi i przez to jest dla niego mniej wazna niz poranna kupa no ale ty dlatego, ze jestes kozakiem i tak pojedziesz mu przez neta... To do mnie? Z okazji tego, że napisałem iż jest zaprzeczeniem kulturysty w moim odczuciu? %-) Powiem Ci [...]
[...] nie wiem dlaczego wcześniej tam nie zawędrowałam. Oczywiście przy kupowaniu karnetu facet upierał się, że mylę siłownię z fitnessem i na pewno chcę zapisać się na fitness, ale jak przekonałam, że jednak siłownia to powiedział, że jestem 4 kobietą w ciągu 2 lat :D Zaczęłam wszystko wegług Twojego planu Martucca (jeszcze raz wielkie dzięki :* ) [...]
Chcialem wcisnac shift+enter wyszedl mi CAPS LOCK i eneter wiec wiadomo dlaczego tak sorki nie przyzywczajony jestem do pisania na forum zazwyczaj sledzilem tylko no ale dobra do rzeczy. Otoż chodzi mi o stosowanie kreatyny, trenuje crossfit juz 2 miechy wylonuje treningi ze strony glownej crossfit.com wczesniej chodzilem normlanie tradycyjnie na [...]
@ bastec Stary , sadistic, rotten i ogrish - na mnie większego efektu nie robią, ale to forum sportowe i IMO powinno być usuwane. No ale oki, to spamowy temat, więc hóój wi? Dla tych, co uważają ,że jest zimno na dworze, polecam oblukać typa na filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=RyUf7r_9yNs I więcej nie pie....lić,że komuś zimno jest I [...]
[...] Barcy? Chyba nigdzie nie znajdę bratniej duszy która kocha ten klub jak ja. Wszyscy moi znajomi są przeciwnikami Barcy i jeszcze na forum też znajduję takich ludzi... No ale kibicuję im od 1999 roku. Visca el Barca!! Ale zauważyłem że coraz mniej interesuję się piłką nożną. Kiedyś oglądałem wszystkie mecze, znałem składy wielu drużyn i żaden [...]
Moja Silka w Garazu
